3 Recepty proti zadržování vody

V létě jsou vaše nohy těžké a máte pocit, že jste "oteklé"? Můžete trpět zadržování vody. Zdraví Časopis ukáže, které potraviny privilegium cítit lehčí a jak vařit.

The obr

The obr má mnoho předností. Výborná proti zadržování vody v těle, toto ovoce je také bohatá na vápník, hořčík a vitamíny

Nejlepší je konzumovat čerstvé, dezert nebo salát, jak je uvedeno níže receptu.

salát fíky, rukolou a kozím am

Suroviny pro 4 osoby:

raketa 200g
12 čerstvé fíky
1 náklady koza protokolu
Některé z pekanových
malina ocet
Sůl
Pepř

Příprava:

Nalévejte rukolu do misky na salát. Přidejte nakrájené fíky a rozemletý kozí sýr. Přidejte několik pekanů a mrkněte s malinovým ocetem. Sůl, pepř

Chřest

Bohatá v draslíku, chřest pomáhá "vyfouknout" podporou odstraňování vody. Ideální je jíst dušené omezit příjem tuků

Bílý omeleta s chřestem

Slouží 4.

8 bílků
12 zelený chřest
olivový olej
Tymián
Sůl
Pepper

Příprava:

Bake parní zelený chřest. Nalijte vaječné bílky do nelepivé pánve a nechte omelet. Usaďte chřest na bílou omeletu. Přidejte pomlčku olivového oleje, některé tymiánové listy. Sůl, pepř

Okurka

Vzhledem k vysokému obsahu draslíku a nízkému obsahu sodíku, okurka podporuje drenáž. Další výhodou je, že tato zelenina je nejméně kalorická! Proto se může během léta konzumovat bez mírnění. Stejně jako všechny druhy ovoce a zeleniny je nejlepší ochutnat přírodu. Ale přidat trochu větší shovívavost, lze snadno vařit štíhlé raitou

Okurka raita

Slouží 4.

2 okurky
2 jogurt 0%
1 stroužek česnek
1 limetka
1 polévková lžíce. až c. z kurkuma
Mincovna
Salt

Příprava :

Okurek nakrájejte na malé kostičky. Smíchejte všechny přísady a podržte chlazené.