3 Důvody, proč chodit každý den

Takhle většina lidí se pohybuje a je to také velmi dobrá forma cvičení. Chůze se často podceňuje, i když nabízí mnoho výhod pro tělo i mysl, a to od snížení stresu udržet dobré kardiovaskulární zdraví. Zde jsou tři dobré důvody, aby chodit každý den.

Chcete-li zůstat

tvoří Skutečnost tah vždy pomáhá spalovat kalorie, ale také chůzi pomáhá omezit ukládání břišního tuku zlepšením reakce těla na inzulín, podle studie citované Medical Daily. chůzi po jídle usnadÀuje trávení a pomáhá metabolismus dostat v plném proudu.

, aby se morální

chůzi venku zlepšuje morálku, protože walking stimuluje produkci endorfinů, hormon dobré nálady a snižuje stres a úzkost. Studie prokázaly zlepšení symptomů deprese u pacientů, kteří jsou zvyklí na chůzi. Trávit čas mimo tělo na slunci, takže vitamínu D (nezapomeňte na ochranu proti slunečnímu záření). A podle některých studií, procházky podpořit tvořivost!

Aby byla zachována jeho zdravotní stav

pravidelně Walking pomáhá předcházet riziku onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, špatný cholesterol a typu 2 diabetes Tato činnost posiluje plic, aktivuje oběh a snižuje riziko křečových žil při tónování svalů nohou. Zdraví mozku také těží z toho, že chůze je spojena se snížením věkové demence.