3 Nápady na snídani, které dávají rybolov

Podle nedávno zveřejněné v časopise The American Journal of Clinical Nutrition, je snídal povzbudit obézních lidí s cílem zlepšit jejich zdravotním stavu tím, že praktikuje více fyzické aktivity. Podle hlavního autora této práce Dr. Enhad Chowdhury: "Je důležité mít na paměti, že každé tělo reaguje jinak na snídani a že ne všechny snídaně jsou stejné. "

Jedna věc je jistá: první jídlo ráno nám dává energii, abychom čelili den. Pro ty, kteří nemají čas, je zajímavé připravit snídani na staré. Zůstane teplo jenom před jídlem. A pro ty, kteří nemají hlad, probouzejí, odborníci doporučují pít velkou sklenici vody, která otevře chuť k jídlu během sprchy. Pro ty, kteří připraveni pohltit všechno, tady jsou tři myšlenky energie a vyvážené menu.

Classic

Zdravá snídaně je založen na souvislost mezi ovoce, mléčný výrobek, výrobek obilovin a nápoj . Nejjednodušší způsob, jak míchat je připravit celozrnný chléb s trochou másla, jogurtu, kiwi a non-cukru pití čaje, jako je káva nebo čaj.

Pro netrpělivé, kteří chcete mít všechno v misce, proč nekombinovat nakrájené ovoce, jogurt a müsli bez přidaného cukru nebo pšeničných lístků, kromě teplého nápoje? Obiloviny jsou zajímavým řešením, když si dávejte pozor, abyste si nebyli příliš sladká.

Severský

Pokud se nebojíte jíst slanou stravu ráno, je tato snídaně pro vás , Skandinávské země ctí uzené ryby , jako losos nebo sleď, jikry, na sýrem , na crudités a vejce ráno. Zbytky bílkovin, mléčných výrobků a vlákniny při probuzení

Lidé v těchto zemích mají také zájem o kaše nebo vaření na základě přibližně jednoho litru mléka a 150 gramů ovesné vločky vařené při míchání a vaření po dobu asi 5 minut. Dodávají, červené plody, jako jsou borůvky, maliny či brusinky, typické severské

Přečtěte si také kaše:. Zdravé snídaně a sestávají

Sportovní

Pokud jste závislí ke sportu ráno, je třeba naplnit živiny, aby se dobře vycvičil. Nejlepším řešením bude obrátit se na ovoce, vařené vařené vaši nebo jogurt, velkou ořechů a ořechů , stejně jako obvyklý nápoj. Můžete jít cvičit s energií bez únavy vašeho těla s příliš pomalé a těžké trávení.