2 Týdny detoxikačních menu

Díky tomuto programu budete schopni eliminovat toxiny a nežádoucí kilo za pouhých čtrnáct dní. Go!

V menu První týden detox

Tyto Prvních sedm dní maso nebo ryby na oběd a malé porce (100 g) a večeře je 100% vegan

k vyprázdnění toxiny a ulehčit trávení, dát na vařené ovoce a zeleniny. ½ talíř dušenou zeleninou na oběd, polévka k večeři a kompotů nebo ovoce vařené

Pokud jde o tuk, se zvolí nenasycený tuk: 1 polévková lžíce. Káva olej za jídlo, které zvolí ty řepky nebo vlašské ořechy na chuť, olivový olej na vaření.

Udržuje mléčné v poledne a nahrazeny rostlin na dalších mléčných pokrmů.

omezíme chleba, bohaté na sůl, a jednou denně jíme impulsy nebo ovesné vločky k jejich rozpustné vlákniny

Čtěte také :. detox: 5 pravidla k následování

den 1

snídaně rooibos, bylinné nebo kofeinu + ovesné vločky s rozinkami + 1 kiwi
polední treska filé v alobalu, citrónem a kmínem + květák kurkuma + 100 g bílého přírodního sýru 0% tuku + půl mango
Jídelní 1 misku celer, tykev a čočka (30 g, surový hmotnosti) muškátového oříšku + dušená jablka badyán rozinky

Day 2

snídaně rooibos, bylinné nebo kofeinu + 1 krajíc vícezrnný šíření s dušenou ovocnou šťávou bez chleba re přidán + 2 klementinky
oběd svíčkové marinovaný v citronu, špenát a artyčoky + 1 + jogurt ¼ čerstvého ananasu
Jídelní 1 multi-zeleninová polévka misku a červené fazole (30 g, surový hmotnost) + 1 prostý sojový jogurt + 1 pečené jablko skořice

Den 3

snídaně rooibos, infuze nebo kofeinu + 30 g müsli s 100 ml šťávy oves + 1 oranžová
Oběd: parní tmavé filet kořen + + kompletní rýže basmati kurkuma (30 g, surový hmotnosti) + hruška kompot s vanilkový extrakt
večeře cizrny a zeleninový guláš + 1 plátek žitného chleba + 1 ovocný papillote zapečené s mátou peprnou

den 4

snídaně rooibos, bylinné či bez kofeinu + 2-3 plátky pohanka křupavý margarín pomazánka s omega-3 + 1, hrušky
oběd: perliček stehna, růžičkové kapusty + pšenice (30 g, surový hmotnosti) + 6-7 liči
večeře polévka vodnice a sladké brambory se zázvorem a citrónovou sojové jogurty + 1 + dušená jablka švestka

Den 5

Snídaně rooibos, bylinné či bez kofeinu + 30 g ovesných vloček vařených v 250 ml ovesné šťáva se skořicí banánem + 1
Oběd filet z pražma + brokolice + 2 malé-Swiss nature 0% khaki tuk + 1
Jídelní dušené čekanky hub a praskne kaštanů + 1 jogurt soy s citronovou extraktem + dušená hruška-jablko-citron, skořice

Day 6

snídaně rooibos, bylinné nebo kofeinu + 1 plátek celého šíření s chlebem mandlová pyré + koktejl (100 ml mléka + ½ + 1 banán vysuší obr)
Oběd kuřecí řízek s tymián smažené pórek + / + 1 cibule rozmarýnu sýr povahy 0 % BF + půl mango
Jídelní dušené zelí, petržel citronovou omáčkou + červená quinoa (30 g, surový hmotnosti) + hruška rozmarýn

Den 7

snídaně: rooibos, rostlinný nebo kofeinu + 1 plátek špalda chlebová pomazánka s margarínem s omega-3 sušených meruněk + 3
Oběd: Formy kastrol šafrán a koriandr + smažené cep + 1 tvaroh 0% Mg + 2 mandarinky
Jídelní mrkev polévka a čočky (30 g, surový hmotnosti) kari + 1 prostý sójový jogurt + dušená jablka banánu lemon

druhá nabídka týden detox

Tento druhý týden je konzervované maso nebo ryby, jen na oběd a malou část (100 až 120 g), a rozšiřuje večeře mléčné výrobky a vejce.

boční tuk, nenasycené tuky nadále zaměřovat na, a umožníme právník a olejnatých semen.

Sůl je opětovně zavedena moderováním, a upřednostňuje se celozrnné produkty. Hydratuje maximum: citronovou vodu při východu slunce, sklo minerální vody tabulky, zeleninové šťávy, vody ...

Den 1

Snídaně čaj, káva nebo čaj + 1 krajíc chleba Máslo se špalda margarínu s omega-3 + 1, jogurt s pyré švestky + 1 mrkvové šťávy
oběd čekanka salát a surový řepy s oříšky + zastřeným krůtí řízek + + špenát quinoa (30 g, surový hmotnost) + 1 jablko Kanada
Jídelní cibulačka a ředkev + 1 krajíc chleba vícezrnný + 30 g čerstvé kozí sýr + 1 v krvi oranžové

Den 2

snídaně čaj, káva nebo čaj + 30g bez cukru müsli přidal + 200 ml polotučného mléka + 6-7 liči
polední strouhané mrkve a raketa obvaz + štikozubce do fólie a pyré brokolice + tagliatelle vejce (30 g, surový hmotnost) + 1 hruška
Jídelní štěrbák salát, uzené tofu, rýže Basm ati (30 g, surová hmotnost) kurkuma a 6 ořech půlky + 1 jogurt příroda ovce + salát skořice, citrón ovoce

Den 3

Snídaně čaj, káva nebo čaj 1 multi-zrno chléb plátek s roztíratelné margarínu s omega-3 + citrusové šťávy (pomeranč, grapefruit, citrón),
oběda 10 ředkev žvýkací hamburger + 5% + MG + 1 artyčoky sýr přírodě 0% tuku + 1 Granny Smith jablko
Jídelní zubního kamene avokádo mango a vápna + 1 vařené vejce s 1 krajíc chleba + 1 + jogurt ¼ ananasu

4.den

snídaně čaj, káva nebo čaj + 1 plátek německého černého chleba (pumpernikel) namazané s 30 g čerstvého ovčího sýra + 1 kiwi
obědě strouhaný surového červené řepy a černé ředkve na lůžku z kaše + + svíčková kaší květáku sladkých brambor + 1 jablko nastrouhané citrónové-skořice,
večeře dušené strouhané syrové zeleniny na gingembr e + basmati rýže (30 g, surová hmotnost) + 1 jogurt + 1 hruška pošírovaná

Den 5

Snídaně čaj, káva nebo čaj + pohankové lupínky s jablky a kardamomem + džus řepa
Oběd lososa s koprem a pepřem plodů 5 + hnědá rýže (30 g, surová hmotnost) + salát z čekanky, čerstvý špenát a vlašské ořechy + oranžová carpacio
večeře: pohankové palačinky přelité červené čočky pyré a 1 vejce + smažené žampiony + 2 malé-Swiss nature 0% BF + 2 klementinky

Den 6

snídaně čaj, káva nebo čaj + prořezávat šťávy + 1 krajíc chleba špalda potřísněné margarínu omega-3 + 1, sýr přírody 0% MG
oběd křenovou žvýkací + tatarskou , koriandr kurkuma marináda + rostlinný směs dušené nebo pára + návěs celozrnné těstoviny (30 g, surový hmotnost) + 1 mandarinka
Jídelní omeleta červená cibule a zelené + 1 krajíc chleba s semen 30 g kozího sýra a několik fíků + ovocný salát čerstvé domácí

Den 7

Snídaně čaj, káva nebo čaj 1 žitný chléb plátek roztíratelné s ovocné pyré + 10 nesolých mandlí + hruškový banán smoothie
Oběd: červené zelí salát s jablky + parní modravá filet dušené čekanky + 1 + sýr Příroda 0% tuku s drcenými lískovými oříšky a oranžové klíny 1
Jídelní polníček , čerstvé houby a quinoa (30 g, surové) + mandarínkový dýňový krém s mandarinkou