18 Měsíců 3 roky: potraviny, vaše dítě potřebuje

ve věku od 18 měsíců Čtyři jídla je potřeba denně . Snídaně, oběd, čaj a večeře

rovnováha jídlo, jak to funguje u dětí?

Essentials potraviny každý den

3-4 mléčný
porce masa, ryby nebo vejce
4 jednotky sacharidů (chléb, těstoviny nebo rýže)
dva až tři porce zeleniny
dva až tři ovoce

Které koření tuky?

Máslo na chleba ze snídaně nebo svačinu, máslo v kulinárských přípravcích na oběd a večeři

Několik variací povolených

Tato bilance se provádí také během týdne. Váš chamtivý názvem, jednou týdně, talíř hranolky, těstoviny. V těchto dnech, rééquilibrerez vám toto jídlo mezera na jiných jídel, například odstraněním příděl škrobů cukr v jogurtu nebo med na občerstvení snack!

Číst také: Jsou džbány vyvážené?

Škroby v dostatečném počtu

svaly a mozku a poskytují energii, která se postupně uvolňuje do těla. Pomáhají čekat na další jídlo, aniž by měli hlad.

doporučené dietní

18 měsíců 5 až 6 polévkových lžic denně
3 roky:. 6-8 polévkové lžíce denně

je dobré vědět , pokud jídla. poledne nebo večer jídlo je doprovázeno krajíc chleba, musí si dát pryč lžičku škrobu.

5 ovoce a zeleniny za den

ovoce a zelenina poskytují jednoduché karbohydráty (mozek paliva a svaly ), vlákno (to je dobré pro tranzitu), minerály (vápník, hořčík ...), vitamíny (A, B, C), stopové prvky (železo, mangan), nezbytné pro hladký průběh organizace.

doporučuje příjem