18 Měsíců 3 roky: potraviny, vaše dítě potřebuje
ve věku od 18 měsíců Čtyři jídla je potřeba denně . Snídaně, oběd, čaj a večeře
rovnováha jídlo, jak to funguje u dětí?
Essentials potraviny každý den
- 3-4 mléčný
- porce masa, ryby nebo vejce
- 4 jednotky sacharidů (chléb, těstoviny nebo rýže)
- dva až tři porce zeleniny
- dva až tři ovoce
Které koření tuky?
Máslo na chleba ze snídaně nebo svačinu, máslo v kulinárských přípravcích na oběd a večeři
Několik variací povolených
Tato bilance se provádí také během týdne. Váš chamtivý názvem, jednou týdně, talíř hranolky, těstoviny. V těchto dnech, rééquilibrerez vám toto jídlo mezera na jiných jídel, například odstraněním příděl škrobů cukr v jogurtu nebo med na občerstvení snack!
Číst také: Jsou džbány vyvážené?
Škroby v dostatečném počtu
svaly a mozku a poskytují energii, která se postupně uvolňuje do těla. Pomáhají čekat na další jídlo, aniž by měli hlad.
doporučené dietní
- 18 měsíců 5 až 6 polévkových lžic denně
- 3 roky:. 6-8 polévkové lžíce denně
je dobré vědět , pokud jídla. poledne nebo večer jídlo je doprovázeno krajíc chleba, musí si dát pryč lžičku škrobu.
5 ovoce a zeleniny za den
ovoce a zelenina poskytují jednoduché karbohydráty (mozek paliva a svaly ), vlákno (to je dobré pro tranzitu), minerály (vápník, hořčík ...), vitamíny (A, B, C), stopové prvky (železo, mangan), nezbytné pro hladký průběh organizace.
doporučuje příjem
- 18 měsíců: 5 až 6 polévkových lžic zeleniny a dvě ovoce denně
- 3 roky .. 6 až 8 lžic zeleniny a dvě ovoce denně
přečíst také: Jak dělat jeho dítě jíst zeleninu?
Je dobré vědět: ovoce odpovídá hodnotě uzavřené pěsti dítěte . Tak malé pouta, půl jablko je hodnota celého ovoce.
vejce, ryby nebo maso každý den
Hlavní části svalu, kosti, kůže, bílkoviny obsažené v ryby, maso nebo vejce se účastní řady tělesných funkcí
Doporučené dávky
- 18 měsíců: 20 g denně
- 3 roky: 30 g denně
vědět: dává mu jídlo, ryby nebo vejce na oběd nebo večeři Vždy v menším množství než je doprovod (škrobová zelenina)
Přečtěte si více :
- Místo webu
- Místo