18 Měsíců 3 roky: potraviny, vaše dítě potřebuje

ve věku od 18 měsíců Čtyři jídla je potřeba denně . Snídaně, oběd, čaj a večeře

rovnováha jídlo, jak to funguje u dětí?

Essentials potraviny každý den

  • 3-4 mléčný
  • porce masa, ryby nebo vejce
  • 4 jednotky sacharidů (chléb, těstoviny nebo rýže)
  • dva až tři porce zeleniny
  • dva až tři ovoce

Které koření tuky?

Máslo na chleba ze snídaně nebo svačinu, máslo v kulinárských přípravcích na oběd a večeři

Několik variací povolených

Tato bilance se provádí také během týdne. Váš chamtivý názvem, jednou týdně, talíř hranolky, těstoviny. V těchto dnech, rééquilibrerez vám toto jídlo mezera na jiných jídel, například odstraněním příděl škrobů cukr v jogurtu nebo med na občerstvení snack!

Číst také: Jsou džbány vyvážené?

Škroby v dostatečném počtu

svaly a mozku a poskytují energii, která se postupně uvolňuje do těla. Pomáhají čekat na další jídlo, aniž by měli hlad.

doporučené dietní

  • 18 měsíců 5 až 6 polévkových lžic denně
  • 3 roky:. 6-8 polévkové lžíce denně

je dobré vědět , pokud jídla. poledne nebo večer jídlo je doprovázeno krajíc chleba, musí si dát pryč lžičku škrobu.

5 ovoce a zeleniny za den

ovoce a zelenina poskytují jednoduché karbohydráty (mozek paliva a svaly ), vlákno (to je dobré pro tranzitu), minerály (vápník, hořčík ...), vitamíny (A, B, C), stopové prvky (železo, mangan), nezbytné pro hladký průběh organizace.

doporučuje příjem

  • 18 měsíců: 5 až 6 polévkových lžic zeleniny a dvě ovoce denně
  • 3 roky .. 6 až 8 lžic zeleniny a dvě ovoce denně

přečíst také: Jak dělat jeho dítě jíst zeleninu?

Je dobré vědět: ovoce odpovídá hodnotě uzavřené pěsti dítěte . Tak malé pouta, půl jablko je hodnota celého ovoce.

vejce, ryby nebo maso každý den

Hlavní části svalu, kosti, kůže, bílkoviny obsažené v ryby, maso nebo vejce se účastní řady tělesných funkcí

Doporučené dávky

  • 18 měsíců: 20 g denně
  • 3 roky: 30 g denně

vědět: dává mu jídlo, ryby nebo vejce na oběd nebo večeři Vždy v menším množství než je doprovod (škrobová zelenina)

Přečtěte si více :
- Místo webu
- Místo