10 Tipů pro dobré jídlo v případě hemeroidů
Hemorrhoidní krize je častá a nepříjemná bolest. Změna stravy může pomoci snížit příznaky
1 Vždy uvádět ovoce a zeleninu v menu
Všechny poskytují dobré množství vláken a vody, které kombinují, podporují střevní průchod a také obsahují množství vino-tonických látek. Snídaně, oběd, večeře a proč ne, občerstvení: konzumuje se při každém jídle, mění se způsob přípravy (surový, vařený, kompot, pyré, strouhaný ...) a udržuje pokožku, pokud je to možné.
2 Vyměňuji bílé těstoviny a rýži pro celá zrna
Díky vysokému obsahu vlákniny bulgur, quinoa, pohanka, celá rýže ... stimulují střeva. Pokud střevní bolesti a nadýmání, rozhodnout se pro semi-kompletních verzí a postupně zaváděny do svého talíře.
3 raději jablečný džus do pomerančového džusu
Je to dobrý spojenec přírodní pro potírání zácpy
4 Spotřebuji 5 až 6 sušených ovojí denně
Suché meruňky, švestky ... poskytují vlákniny a uhlohydráty s laxativním účinkem. Ideální pro snídaně a občerstvení
5 Pít alespoň jednu velkou sklenici vody s každým jídlem
Hydratací misky na potraviny, nápoje u stolu pomáhají regulovat střevní průchod. Rozhodli jsme se pro označení vody bohaté na hořčík (Mg Donat Hepar ...), který má jemný projímadlo.
6 Programuji maso čtyřikrát týdně
včetně dvou červeného masa (steak, rumpsteak, bib ...). Je to jeden z našich nejlepších zdrojů železa snadno asimilovatelných, nezbytných pro produkci červených krvinek, jejichž ztráta může být podpořena okultním krvácením. Přidáno nasekané čerstvé petrželky s vysokou vitamínu C zvyšuje vstřebávání železa.
7 I zrehabilituje droby
a zejména jelita, Champion příjmu železa. Přijmout tento reflex alespoň jednou za měsíc může zabránit riziku anémie.
8 I střídají suchá a škrobové zeleniny
Čočka, Hrách, boby mají vysoký obsah vlákniny a mírně anticonstipation využitelného železa, anti-anémie. Spotřebovat je dvojí úder. To spotřebuje dvakrát týdně alespoň podle jeho zažívací tolerance, což je namočené přes noc před vařením.
9 Dávám přednost bylinné koření
je třeba se vyhnout dráždí, koření, jako hořčice, chilli ... způsobují nebo zesílit pocit pálení v konečníku.
10 vypiju jednu kávu denně
prostřednictvím svých zajímavých vlastností, podporuje zvýšený tlak v žilách. Stejné jako sody obsahující kofein, čaj a alkohol