10 Tipů na výživu pro krásné zuby

Pít sklenici vody po jídle

, která oplachuje ústa. Tak, odstranění jedné straně část cukrů, které jsou zodpovědné za tvorbu dutin (která je syntézou bakterie přítomné v ústech produkují kyseliny útočníka zubní skloviny), a jednak ., taniny čaj nebo kávu ukončit jídlo, které upřednostnit nakonec vznik skvrn čtěte také: Prevence zubního kazu, pozornost do svého jídelníčku!

I skluzu žvýkačky bez cukru v tašce

Při čištění není možné po pevných nebo kapalných příjmu potravy, žvýkat žvýkačku nějakou dobu alespoň 20 minut snižuje riziko vzniku zubního kazu posilováním působení slin.

posledně jmenované působí ve skutečnosti dvojí ochranný účinek na zuby, protože obsahuje jak hydrogenuhličitan neutralizuje působení kyselin a minerálních látek, které re-mineralizaci zubní sklovinu. a více na hydrogenuhličitan, velký antacid lék

vybral jsem si sýr namísto dezert

, takže nejen vyhýbá cukry ovoce, pečivo, zmrzlina ... zodpovědný za tvorbu zubního kazu. ale navíc jsme konzumovat kasein, která má antikariogenní účinek

Pozor sýr neznamená jogurt.! kyseliny mléčné obsažené ve druhém případě má tendenci k útoku na zubní sklovinu

I jen jíst při jídle

Nibble, i malé množství s potraviny, nenechávejte čas slin mohla vykonávat svou úlohu vyrovnávací paměti a vodní tužidla

Zejména pokud tyto potraviny jsou sladké, i ovoce .. lepší konzumovat stravu v rámci

I uhasit svou žízeň s vodními

kyselin a / nebo sladkých nealkoholických nápojů (i light), energetické nápoje, ochucené vody, ovocné šťávy ... nejen podporovat vznik zubního kazu a sklovinu demineralizaci, ale také způsobit zubní eroze vyvolaná přecitlivělost na chlad a teplo.

raději chléb dobře upečený chléb

více potravin je měkký, tím více lepidlo na zuby a podporuje množení bakterií způsobující

Žvýkací jamka je také důležitá pro výrobu dostatečných ochranných slin. V důsledku toho upřednostňujeme také steak s mletým hovězím masem, jablka s jablkem ...

Podporuji přírodní potraviny

Většina zpracovaných potravin obsahuje skryté cukry, dokonce i slané. Takže připravené potraviny jsou odmítány, sušenky, snídaňové cereálie, mléčné dezerty, zákusky a sušenky ...

Závislost na sladkosti, jsem se rozhodnout pro ty „bez cukru“

na ‚falešné‘ cukry v sladkosti, rodina polyolů, mají tu zvláštnost, že není chrání před zubním kazem.

I chochol čaje

čajové taniny vytvářet zálohu na zubech, které jsou odpovědné dlouhé hnědé skvrny. Abychom se jim vyhnuli, vyhýbáme se pití po celý den a upřednostňujeme bylinné čaje. A, samozřejmě, že nejsou cukr.

I použít fluorované jedlé soli

Tento minerál aktivně posiluje zuby a chrání je před zkázou integraci s tvorby skloviny. To se také vyskytuje u ryb, luštěnin a některých minerálních vod (Vichy).

Pozor na úskalí drog!

Některé z nich, jako sirupy proti kašli (zejména pro děti), na krku pastilky nebo homeopatické granule, může podporovat zubní kaz, protože obsahují cukr!

Lepší volba svých verzí bez cukru nebo jejich užívání před čištěním zubů